అలియా భట్ ఫిట్నెస్ రహస్య...

నటీనటులు ఎల్లప్పుడూ స్థిరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన  ఫిట్నెస్ పటిస్టార్. అలియా భట్ జననం 15 మార్చి 1993 జన్మించింది, భారతీయ సంతతికి చెందిన నటి, ప్రధానంగా బాలీవుడ్ సినిమాలులో నటి  పనిచేస్తుంది.

నటులు తమ ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలను వారి అభిమానులకు మరియు అనుచరులకు చాలా వివరంగా తెలియజేసేందుకు ఆసక్తి చూపిస్తారు. అలియా భట్  జాతీయ చలనచిత్ర అవార్డు మరియు ఆరు ఫిల్మ్‌ఫేర్ అవార్డులతో సహా అనేక ప్రశంసలను పొందింది. భారతదేశంలో అత్యధిక పారితోషికం తీసుకునే నటీమణులలో ఒకరైన  అలియా భట్ ఒకరు,

అలియా భట్   ఫిట్నెస్ రహస్యఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీస్‌లోని ఆస్క్-మీ-ఎనీథింగ్ సెషన్‌లో అలియా భట్‌ను ఆమె ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ గురించి అడిగినప్పుడు,  “నేను వారానికి ఆరు రోజులు వర్కవుట్ చేస్తున్నాను! నేను ప్రయాణిస్తున్నా లేదా బాగా లేకుంటే తప్ప. నేను వారానికి నాలుగు సార్లు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు మిగిలిన వారంలో కొన్ని స్థిరమైన-స్టేట్ కార్డియోతో పాటు యోగా/పైలేట్స్ చేస్తాను. 

“నేను వారానికి ఆరు రోజులు వర్కవుట్ చేస్తున్నాను! నేను ప్రయాణిస్తున్నా లేదా బాగా లేకుంటే తప్ప. నేను వారానికి నాలుగు సార్లు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు మిగిలిన వారంలో కొన్ని స్థిరమైన-స్టేట్ కార్డియోతో పాటు యోగా/పైలేట్స్ చేస్తాను.  చెపుకొచింది. ఆమెకు ఇష్టమైన ఆహారంపై, "పోహా మరియు చాస్ - ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ - దాల్ చావల్ + భిండి + టమటర్ కి సబ్జీ + తడ్కా దహీ - స్పఘెట్టి" అని ఆమె పంచుకుంది.

 ఫిట్‌నెస్ మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదపడే వివిధ కారణాల వల్ల మీ వ్యాయామాలను కలపడం చాలా ముఖ్యమైనది.  "క్రాస్-ట్రైనింగ్ అని పిలువబడే ఈ అలావాటు, వివిధ కండరాల సమూహాలు, శక్తి వ్యవస్థలు మరియు కదలికల నమూనాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలలో బలం నిమగ్నమై ఉంటుంది" 

నా ఫిట్‌నెస్ గురువు గరిమా గోయల్, శారీరక లోపాలు నుండి, విభిన్న వ్యాయామాలు ఫిట్‌నెస్‌లో పీఠభూమిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు అదే వ్యాయామాలను పదేపదే చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు  సమయం కాలక్రమేణా వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం తగ్గుతుంది.

వివిధ  కొత్త రకాల వ్యాయామాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని కొత్త మార్గాల్లో సవాలు చేస్తారు, వివిధ కండరాల ఫైబర్‌లను మరియు శక్తి మార్గాలను ఉత్తేజపరుస్తారు. విభిన్నమైన వర్కౌట్‌లు మరింత సమతుల్యమైన మరియు చక్కటి ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి దోహదం ధరితిస్తాయి.

రన్నింగ్ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరోధక శిక్షణ కండరాల ఓర్పును పెంచుతుంది. కార్యాచరణల మిశ్రమంలో నిమగ్నమవ్వడం వలన మీరు సమగ్రమైన ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహిస్తూ ఈ అన్ని భాగాలను పరిష్కరించేలా నిర్ధారిస్తుంది.

క్రాస్-ట్రైనింగ్ కూడా మితిమీరిన గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు అదే కదలికలను తరచుగా  చేసినప్పుడు, కొన్ని కండరాల సమూహాలు మరియు కీళ్ళు ఒత్తిడి యొక్క భారాన్ని భరిస్తాయి, ఇది ఒత్తిడి మరియు సంభావ్య గాయాలకు దారితీస్తుంది. 

రొటీన్ విసుగుకు దారితీస్తుంది, ప్రేరణ తగ్గుతుంది మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమానికి కట్టుబడి ఉంటుంది. వివిధ రకాలను పరిచయం చేయడం వల్ల వర్కవుట్‌లను ఆసక్తికరంగా మరియు ఆనందించేలా ఉంచుతుంది, కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించే ఉత్సాహం అభిరుచిని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.