శిల్పాశెట్టి తో ఫిట్నెస్ చిట్ చాట్ ........

 శిల్పా శెట్టి సినీ నటీమణి, మోడల్. ఆమె మొదటి చిత్రం బాజీగర్ 1993. ఆపై బాలీవుడ్, కన్నడ, టాలీవుడ్ చిత్రసీమలలో దాదాపు 40 సినిమాలలో నటించారు.

ఆగ్ అనే బాలీవుడ్ సినిమాలో శిల్పాశెట్టి నటనను పలుగురు ప్రశంసించారు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని ఒక వీడియోలో, శిల్పాశెట్టి బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్ అని పిలువబడే లంగ్‌ల యొక్క తెలిపారు.

శిల్పా శెట్టి కుంద్రా ఒక ఫిట్‌నెస్ అభిమాని, ఆమె వర్కౌట్‌ల నుండి స్నిప్పెట్‌లను క్రమం తప్పకుండా చేస్తుంది, 

అది మన శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మనందరినీ ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది అని శిల్పాశెట్టి నమ్మకం .

శిల్పాశెట్టి  ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో   తన వ్యాయామ దినచర్యలో నిర్దిష్ట ఊపిరితిత్తుల వైవిధ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తోసిపుచ్చలేదు - బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్. 

" గ్లూట్ బలం మరియు పెరుగుదలకు పారామౌంట్ " అని వర్ణిస్తూ, గ్లూట్‌లను మాత్రమే కాకుండా క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్‌లను కూడా లక్ష్యంగా 

చేసుకోవడంలో శిల్పాశెట్టి దాని ప్రభావాన్ని నొక్కి చెప్పింది.మీకు ఇప్పటికే తగినంత కారణాలు లేకుంటే, మీ ఫిట్‌నెస్ పాలనకు మీరు బల్గేరియన్ స్ప్లిట్ స్క్వాట్‌ను ఎందుకు జోడించాలో నిపుణుడు మీకు చెప్తాడు.

ఉత్సవ్ అగర్వాల్, అడ్వాన్స్ పర్సనల్ ట్రైనర్ ప్రకారం, ఈ వ్యాయామం తక్కువ శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు మొత్తం సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని మంచిగా చేస్తుంది . 

ఇది రన్నింగ్, జంపింగ్ మరియు ఇతర దిగువ శరీర కదలికలు వంటి కార్యకలాపాలలో మెరుగైన పనితీరుకు  చేస్తుంది. 

అదనంగా, సాంప్రదాయ స్క్వాట్‌లు లేదా లంగ్‌లతో పోలిస్తే ఇది తక్కువ ప్రభావంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది మోకాలి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు చెయ్యాలి.